Waktu Makan Terbaik Saat Diet

0
78

Waktu makan bukan berarti wajib dipangkas ketika sedang menjalani diet. Pasalnya, diet yang baik tetap membiarkan kita makan sebanyak 3 kali hari. Hanya saja porsi dan waktu makan kita harus lebih teratur guna untuk hasil yang maksimal. Sebuah penelitian sendiri telah dilakukan di Harvard University dan ditemukan bahwa hasilnya adalah waktu makan yang tepat yang disertai dengan makanan sehat bisa menurunkan berat badan secara efektif. Lantas, kapankah Waktu Makan Terbaik Saat Diet, Simak berita lengkapnya dibawah ini:

Waktu Makan Terbaik Saat Diet

Sarapan

Jam 6.00 – 9.45 Pagi

Sarapan sendiri memiliki peranan penting dalam penurunan berat badan. Sebuah penelitian telah membuktikan bahwa orang-orang yang sarapan setiap harinya dapat menurunkan berat badan dengan lebih sehat dan stabil dibandingkan yang tidak. Sarapan yang baik sendiri adalah sarapan yang kaya akan protein dan dikonsumsi antara jam 6 pagi hingga jam 9.45 pagi. Hal ini dilakukan guna untuk menghindari risiko dari terjadinya penimbunan lemak berlebih dan menahan rasa lapar hingga makan siang.

Makan Siang

Jam 12.00 – 15.00 Siang

Waktu makan siang yang ideal sendiri adalah diantara jam 12 hingga jam 3 sore. Hal ini telah terbukti efektif dalam penurunan berat badan. Tidak ada menu khusus untuk makan siang, konsumsi makanan sesuai dengan porsi harian anda dan tetap jaga makanan agar tetap sehat. Usahakan setiap anda mengkonsumsi makan siang, tersedia kandungan karbohidrat dan protein dalam makanan yang anda makan.

Makan Malam

Jam 18.00 – 21.00 Malam

Penelitian telah membuktikan bahwa orang-orang yang mengubah kebiasaan jam makan malamnya menjadi antara jam 6 sampai jam 9 malam berhasil menurunkan berat badannya dan mendapatkan tidur yang lebih nyenyak. Jadwal makan ini bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari untuk mendapatkan hidup yang lebih baik. Diet sehat anda juga tentunya harus tetap anda jalankan dan perhatikan segala jenis makanan yang anda konsumsi. Anda juga tentunya harus makan ketika anda merasa lapar dan berhenti saat sudah merasa puas, bukan pada saat anda merasakan kenyang.


Sekian informasi dari kami pihak BicaraHerbal, Semoga informasi-informasi yang kami berikan bisa bermanfaat,

Terima Kasih.

Obat Kista Alami Dari Tumbuhan LING SHEN YAO

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here