Menambah Berat Badan

0
29

Tentunya banyak orang yang ingin terlihat kurus dan memiliki bentuk tubuh yang ideal. Khususnya orang-orang dengan berat badan berlebih atau obesitas. Namun ternyata, orang-orang yang memiliki berat badan kurang juga ingin menaikan berat badan mereka agar mendapatkan berat ideal nya. Kedua hal ini tentu memiliki kesulitan masing-masing baik itu menurunkan atau Menambah Berat Badan. Kali ini, kami memiliki beberapa tips agar anda bisa menaikan berat badan anda. Simak beritanya dibawah ini:

Menambah Berat Badan

1. Makanan Nutrisi Tinggi

Kesehatan tentu merupakan yang terpenting meskipun anda ingin gemuk. Hal ini tidak boleh dikorbankan. Jika memang anda ingin menaikan berat badan, maka harus dinaikan dengan cara yang benar bukan hanya dengan mengkonsumsi makanan berlemak serta berkalori tinggi saja. Perbanyaklah konsumsi makanan-makanan sehat seperti buah, sayur, dan juga kacang-kacangan yang tinggi nutrisi.

2. Sering Makan

Makan lebih sering tentunya juga kalian butuhkan selain menambah nutrisi saja dalam kandungan makanan kalian. Kalian dapat menghindari makan tiga kali sehari dengan porsi besar. Ganti pola makan tersebut dengan memakan sebnyak lima sampai enam kali per hari dengan porsi yang lebih kecil. Orang kurus cenderung cepat merasa kenyang sehingga lebih sering makan maka akan lebih baik.

3. Konsumsi Jus

Jus juga bisa menjadi salah satu solusi sehat untuk menambah berat badan selain makanan saja. Kamu bisa mengkonsumsi berbagai macam jus atau bahkan yoghurt dan susu untuk dijadikan smoothies. Jus dan smoothies sangat cocok untuk menaikan berat badan karena teksturnya yang lebih halus dan mudah diserap tubuh.

4. Hindari Minum Sebelum Makan

Hindari minum air sebelum anda makan untuk menghindari rasa kenyang pada awal makan. Pasalnya, meminum air juga cenderung akan mengurangi nafsu makan anda karena rasa penuh pada bagian perut. Kamu bisa menaikan berat badan dengan membiasakan diri untuk meminum air 30 menit setelah makan. Penyerapan nutrisi akan jauh lebih baik sehingga berat badan akan lebih mudah naik.

5. Tambahan Kalori

Ukuran tubuh setiap orang berbeda-beda baik itu dari sistem pengeluaran energi atau sistem pencernaan makanan. Kalori sendiri merupakan salah satu sumber terbaik untuk mendapatkan energi. Kamu bisa menambah asupan kalori harian kamu dengan cara menambahkan beberapa komponen saat makan. Contohnya anda bisa menambahkan keju parut pada roti atau telur dadar anda.

Sekian informasi yang bisa kami berikan dari pihak BicaraHerbal, Semoga informasi-informasi yang kami berikan dapat bermanfaat,

Terima Kasih.

Sumber berita:  Ling Shen Yao Obat Kista Alami dari Tumbuhan

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here