Makanan Penghilang Stres

0
134

Salah satu cara untuk menghilangkan stres yang paling ampuh bisa dibilang dengan cara ngemil. Setelah seharian stres di kantor, tidak sedikit orang-orang yang memilih untuk kumpul-kumpul bersama kerabat di caffe atau restoran untuk menghilangkan stres. Namun kadang pilihan makanan bisa menjadi beban pikiran karena takut gendut. Tenang saja, kami punya solusinya di makanan penghilang stres. Simak beritanya:

Makanan Penghilang Stres

1. Alpukat

Kandungan yang dikandung oleh alpukat seperti glutathione yang merupakan senyawa unik. Tugas dari glutathione sendiri adalah memblokir penyerapan lemak tertentu dalam usus yang akhirnya menyebabkan kerusakan oksidatif. Lutein, beta karoten, folat, dan vitamin E juga sudah terkandung di buah ini dengan jumlah yang lebih banyak dari buah lainnya.

2. Berry

Antioksidan yang tinggi dikandung oleh semua jenis buah berry. Ketajaman otak dan dapat melindungi jantung merupakan salah satu kelebihan buah blueberry dan stroberi yang mengandung antosianin. Peradangan, kolesterol, dan dapat menjaga kesehatan pembuluh darah juga sudah terbukti merupakan manfaat lain dari buah berry.

3. Jeruk

Gudangnya vitamin C tentunya adalah jeruk. Manfaat yang jauh dari sekedar meningkatkan sistem kekebalan tubuh dimiliki oleh vitamin C. Efek fisik dan psikolgis dari stres sudah terbukti berkurang dengan buah ini.

4. Kacang Mede

Cara menghilangkan strs paling baik dengan menggunakan kacang adalah kacang mede. Dengan cara memakan kacang ini, tingkat kecemasan yang tadinya tinggi bisa diredakan karena kadar zinc yang dikandungnya.

5. Oatmeal

Oatmeal mengandung karbohidrat kompleks yang dapat membuat hormon baik dengan nama seretonin. Sifat antioksidan dan rasa menenangkan dimiliki oleh serotonin. Saat sedang stres gula darah seseorang dapat meningkat namun dengan mengkonsumsi senyawa seritonin dapat berkontribusi agar gula darah tidak naik turun.

Performa belajar yang lebih tajam terbukti meningkat kepada anak-anak yang mengkonsumsi oatmeal saat sebelum sekolah.

6. Yogurt

Bakteri jahat yang bersarang dalam perut bisa memicu stres. Yogurt ternyata dapat mengurangi aktivitas pada otak yang akan memicu stres karena kandungan pentingnya yakni kalsium dan protein.

7. Sayuran Hijau

Bayam, asparagus dan sayuran berdaun hijau lainnya memang mengandung folat dan dopamin yang berguna untuk merangsang kebahagiaan dan membantu anda tetap tenang.

8. Salmon

Kecemasan tinggi tentu akan timbul saat sedang stres karena adrenalin dan kortisol yang meningkat. Sifat anti-radang dimiliki oleh asam lemak omega-3 yang dikandung oleh salmon sehingga dapat membantu dalam menurunkan kadar kecemasan hinnga 20 persen.

9. Dark Chocolate

Tekanan darah dapat diturunkan dan dapat memicu perasaan tenang merupakan salah satu khasiat dari cokelat hitam. Kandungan polifenol dan flavonol yang merupakan antioksidan penting lebih banyak dibandingkan dengan jus buah biasa.

Sekian informasi dari kami pihak BicaraHerbal, Semoga informasi-informasi yang kami berikan bisa bermanfaat,

Terima Kasih.

Sumber: Obat Kista Alami Dari Tumbuhan LING SHEN YAO

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here