Akibat Kekurangan Sayuran Hijau

0
126

Memakan sayur hijau tentunya sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh anda. Asupan-asupan sepeperti serat, vitamin, dan mineral dibutuhkan oleh tubuh dan bisa kita dapatkan dari sayuran-sayuran hijau. Pasti banyak dari kita yang menghindari sayur karena alasan tidak enak atau tidak suka memakan sayur. Namun tahukan anda bahwa tidak mengkonsumsi sayur bisa berakibat buruk untuk kesehatan. Berikut adalah akibat kekurangan sayur hijau:

Akibat Kurangnya Sayur

1. Daya Tahan Tubuh yang Lemah

Daya tahan tubuh anda akan melemah jika anda jarang mengkonsumsi sayur. Hal ini disebabkan karena tubuh kita kekurangan vitamin B, C, E, Zat besi, potasium, dan masih banyak zat penting yang dibutuhkan tubuh dan hanya terkandung pada sayur hijau saja. Tentunya akan membuat anda menjadi cepat sakit dan penyakit-penyakit seperti flu bisa menyerang anda kapan saja.

2. Sembelit

Gangguan pencernaan pun bisa terjadi jika kamu memang jarang dan kurang dalam mengkonsumsi sayur. Kesulitan membuang air besar karena kurangnya serat atau biasa disebut dengan sembelit akan terjadi pada anda. Kurangnya serat pun akan membuat feses menjadi keras dan akhirnya sulit untuk dikeluarkan.

3. Tulang Rapuh

Tulang akan menjadi rapuh atau biasa disebut dengan osteoporosis juga bisa terjadi jika tubuh anda kekurangan sayur hijau. Vitamin D dan Kalsium dalam tubuh pun tidak mencukupi standar dan bisa menyebabkan tulang menjadi rapuh seiringnya dengan waktu.

4. Mata Terganggu

Kekurangan sayur hijau juga bisa menyebabkan mata terganggu. Vitamin A dibutuhkan oleh mata dan jika anda jarang mengkonsumsi sayur maka anda tentunya mengalami kekurangan vitamin A. Gangguan seperti rabun senja, mata minus, atau gangguan lainnya pun bisa terjadi.

5. Sariawan

Mulut juga bisa terganggu karena kurangnya konsumsi sayuran hijau dan akan menyebabkan gangguan seperti sariawan atau dikenal dengan gusi berdarah. Magnesium, Vitamin C, dan Kalsium yang kurang dalam tubuh lah yang menyebabkan terjadinya sariawan atau gusi berdarah.

Sekian informasi dari kami pihak BicaraHerbal, Semoga informasi-informasi yang kami berikan bisa bermanfaat,

Terima Kasih.

Sumber: Obat Kista Alami Dari Tumbuhan LING SHEN YAO

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here